Nelmavo ti aiuta a organizzare e registrare gli allenamenti. Grafici, record, stime del massimale e proposte sono calcoli sui dati che inserisci. Possono essere imprecisi o non adatti a te. Non sono consigli medici e non dicono se sei in forma per allenarti.
Prima di allenarti
- Controlla esercizio, carico, ripetizioni e pause, soprattutto dopo un’importazione da foto.
- Una stima del massimale non è un invito a provare il massimale. Non farlo senza preparazione e qualcuno che ti assista.
- Puoi modificare o rifiutare ogni proposta dell’app.
- Scegli movimenti e carichi che sai eseguire in sicurezza e controlla l’attrezzatura.
- Se non conosci la tecnica, chiedi a un professionista qualificato.
Ascolta il tuo corpo
Non allenarti con dolore o sintomi insoliti. Se ti senti male, fermati e chiedi aiuto. In caso di emergenza chiama il 112. Se hai problemi di salute, infortuni o una gravidanza, parla con un medico prima di iniziare un programma.
Nessuna promessa di risultati
Scegliere un obiettivo, come forza o perdita di grasso, non garantisce un risultato. L’app non previene gli infortuni e non è un servizio di cura.
Privacy
Non scrivere diagnosi, referti o dati medici, tuoi o di altri, nelle note o nelle schede. Prima di condividere un link o un’immagine controlla cosa mostrano e togli i dati personali inutili.
Segnalazioni
Se una proposta ti sembra sbagliata o pericolosa, scrivi a support@liftappbeta.xyz con la funzione, la versione dell’app e il problema.